KURSBESCHREIBUNG
ZUMBA    FITNESS®     ein    lateinamerikanisch    inspiriertes    Tanz-Fitness    Workout    das    sich    aus    lateinamerikanischer    und internationaler    Musik    und    den    passenden    Tanzbewegungen    zusammensetzt.    Ein    dynamisches,    begeisterndes    und effektives Fitness-System zur Steigerung der Ausdauer und der Möglichkeit viele Kalorien zu verbrennen.   LES   MILLS   BODYPUMP®    ist   für   jeden   geeignet,   der   schlank,   definiert   und   fit   werden   möchte   und   das   in   kürzester   Zeit. BODYPUMP®    ist    ein    Ganzkörper-Workout,    bei    dem    der    Fokus    auf    moderater    Gewichtsbelastung    und    hoher Wiederholungszahl    liegt.    Bei    den    wissenschaftlich    erprobten    Bewegungsabläufen    und    Techniken    stehen    dir    ein erfahrener   LES   MILLS®-Instruktor   zur   Seite,   der   dich   ermutigt   und   motiviert   -   und   das   bei   grossartiger   Musik.   So erreichst   du   viel   mehr   als   beim   Training   alleine!   Jede   Class   ist   eine   neue   Herausforderung.   Du   verlässt   sie   motiviert   und mit Lust auf mehr LESMILLS    BODYATTACK®     ist    eine    hochintensive    Fitness-Class    mit    Bewegungs-abläufen,    die    sowohl    für    absolute Anfänger   als   auch   für   Fitness-Freaks   geeignet   sind.   Dieses   Workout   kombiniert   athletische   Bewegung   wie   Laufen, Ausfallschritte   oder   Springen   mit   Kraftübungen   wie   Push-Ups   und   Squats.   Ein   LES   MILLS®-Instruktor   führt   dich   mit energiegeladener   Musik   durchs   Workout   und   motiviert   dich   dazu,   an   deine   Grenzen   zu   gehen.   Dies   ist   kein   Kampfsport, auch wenn der Name dies vermuten lässt! LES   MILLS   BODYSTEP®    ist   ein   Step-Workout   mit   simplen   Bewegungen   wie   Gehen   oder   Treppensteigen.   Es   formt   deinen gesamten   Körper,   besonders   aber   Beine   und   Po.   Bei   BODYSTEP®-Athletik   wird   klassisches   Step   Aerobic   mit   Übungen wie   Burpees   und   Liegestützen   oder   Übungen   mit   Gewichtsscheiben   kombiniert,   um   den   Oberkörper   zu   trainieren. Wenn   du   eher   ein   schnelleres   Step-Workout   bevorzugst   und   mit   Rhythmusgefühl   glänzen   willst,   dann   ist   BODYSTEP®- Klassik   das   Richtige   für   dich.   Es   gibt   immer   verschiedene   Intensitätsstufen   zur   Auswahl,   damit   du   sicher   durchs   Training kommst.   Unser   energiegeladener   und   aufgeschlossener   LES   MILLS®   Instruktor   steht   dir   dabei   immer   zur   Seite.   Das Workout wird von mitreissender Chart-Musik begleitet, die für eine Menge Spass sorgt X-TONE    ist   ein   Ganzkörper   Training   für   alle.   Der   ganze   Körper   wird   gestrafft   und   gestärkt   und   beweglicher.   Das   Workout wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness   Tools   kommen   zum Einsatz wie Bälle, Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-CORE    ist   ein   Ganzkörper   Training   für   alle   mit   dem   Focus   auf   den   Rumpf.   Insbesondere   Die   Rücken,   Gesäss   und Bauchmuskulatur   wird   gestärkt   und   beweglicher   durch   dieses   Workout.   Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness   Tools   kommen   zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-FUNC      ist     ein     Ganzkörper     Functional-Training     für     alle.     Statt     einzelne     Muskelgruppen     zu     trainieren,     werden Bewegungsabläufe   trainiert   somit   wird   der   ganze   Körper   gestärkt   und   beweglicher   durch   X-Func.   Das   Workout   wird zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness   Tools   kommen   zum   Einsatz wie Bälle, Gummibänder, Slidepads, Step und Gewichte.Gewichte. PILATES    wenn   man   die   Beschreibung   vom   Erfinder   Joseph   Pilates   zitiert,   dann   heisst   es:   „Nach   zehn   Stunden   spüren   Sie den   Unterschied.   Nach   zwanzig   sehen   Sie   den   Unterschied   -   und   nach   dreissig   haben   Sie   einen   neuen   Körper.“   Im Gegensatz   zum   klassischen   Krafttraining   bezieht   Pilates   immer   den   ganzen   Körper   mit   ein.   Muskeln   werden   also   nie isoliert   trainiert,   womit   diese   Trainingsform   einen   optimal   für   die   Belastungen   des   Alltags   stärkt.   Durch   regelmässiges Pilates-Training   können   Fehlhaltungen   und   Asymmetrien   nachhaltig   korrigiert   und   Schwachstellen   behoben   werden, was den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt und Verspannungen entgegenwirkt. DEEPWORK    Yoga   war   gestern   –   das   neue   Powerprogramm,   das   für   Entspannung   und   gleichzeitig   einen   straffen   Körper sorgt,   heißt   Deepwork   und   bietet   eine   Alternative   zum   bisherigen   Angebot.   Beim   Deepwork-Workout   wechselt   man rapide   zwischen   An-   und   Entspannung,   was   sogar   die   tiefliegendsten   Muskeln   beansprucht   und   den   Körper   so   richtig ins Schwitzen bringt. Atemübungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Ruhephasen. Alle können mitmachen
ADRESSE Yovivo Fitness Leimgrubenweg 9 4053 Basel S3 | Bus | Tram - Dreispitz Auto - Parkhaus Leimgrube
KONTAKT   061  535 1914
ÖFFNUNGSZEITEN SEPTEMBER Montag - Freitag 10:00 - 21:00 Uhr Samstag - Sonntag 10:00 - 14:00 Uhr
ERWEITERTE  ÖFFNUNGSZEITEN AB OKTOBER 2017 07:00 - 22:00 UHR
365 TAGE GEÖFFNET
MONTAG 17:30 X-FUNC 18:30 BODYSTEP 19:30 BODYATTACK DIENSTAG 17:30 DEEPWORK 18:30 BODYPUMP 19:30 ZUMBA MITTWOCH 17:30 X-CORE 18:30 ZUMBA 19:30 BODYATTACK DONNERSTAG 17:30 PILATES 18:30 BODYPUMP 19:30 BODYSTEP FREITAG 17:30 X-TONE 18:30 ZUMBA SONNTAG 11:00 ZUMBA
KOSTENLOS     EINEN    KURS    AUSPROBIEREN       Ohne Voranmeldung 15 Minuten vor Kursstart bei uns am Empfang einschreiben. Jugendliche im Alter von 16 - 18 Jahren müssen dieses FORMULAR  ausgefüllt und unterschrieben mitbringen. Mitnehmen: Trainingsbekleidung Saubere Turnschuhe Trinkflasche Handtuch
FITNESSKURSE / AEROBIC / ZUMBA / GROUPFITNESS / LES MILLS

FREITAG        22.09.2017

17:30 UHR X-TONE 18:30 UHR ZUMBA MIT                             CARLOS + SIBYLLE

FREITAG        29.09.2017

17:30 UHR X-TONE 18:30 UHR ZUMBA MIT                             OLIVIER
ADRESSE Yovivo Fitness Leimgrubenweg 9 4053 Basel
  
KONTAKT 061 535 1914
ÖFFNUNGSZEITEN Montag - Freitag 10:00 - 21:00 Uhr Samstag - Sonntag 10:00 - 14:00 Uhr

MONTAG

17:30 UHR X-FUNC 18:30 UHR BODYSTEP 19:30 UHR BODYATTACK

DIENSTAG

17:30 UHR DEEPWORK 18:30 UHR BODYPUMP 19:30 UHR ZUMBA

MITTWOCH

17:30 UHR X-CORE 18:30 UHR ZUMBA 19:30 UHR BODYATTACK

DONNERSTAG

17:30 UHR PILATES 18:30 UHR BODYPUMP 19:30 UHR BODYSTEP

FREITAG

17:30 UHR X-TONE 18:30 UHR ZUMBA

SONNTAG

11:00 UHR ZUMBA
KURSBESCHREIBUNG
ZUMBA FITNESS®   ein       lateinamerikanisch       inspiriertes       Tanz-Fitness Workout     das     sich     aus     lateinamerikanischer     und internationaler        Musik        und        den        passenden Tanzbewegungen    zusammensetzt.    Ein    dynamisches, begeisterndes     und     effektives     Fitness-System     zur Steigerung    der    Ausdauer    und    der    Möglichkeit    viele Kalorien zu verbrennen.   LES MILLS BODYPUMP®   ist   für   jeden   geeignet,   der   schlank,   definiert   und   fit werden      möchte      und      das      in      kürzester      Zeit. BODYPUMP®    ist    ein    Ganzkörper-Workout,    bei    dem der    Fokus    auf    moderater    Gewichtsbelastung    und hoher         Wiederholungszahl         liegt.         Bei         den wissenschaftlich    erprobten    Bewegungsabläufen    und Techniken    stehen    dir    ein    erfahrener    LES    MILLS®- Instruktor   zur   Seite,   der   dich   ermutigt   und   motiviert   - und   das   bei   grossartiger   Musik.   So   erreichst   du   viel mehr    als    beim    Training    alleine!    Jede    Class    ist    eine neue   Herausforderung.   Du   verlässt   sie   motiviert   und mit Lust auf mehr LESMILLS BODYATTACK®   ist    eine    hochintensive    Fitness-Class    mit    Bewegungs- abläufen,   die   sowohl   für   absolute   Anfänger   als   auch für     Fitness-Freaks     geeignet     sind.     Dieses     Workout kombiniert       athletische       Bewegung       wie       Laufen, Ausfallschritte    oder    Springen    mit    Kraftübungen    wie Push-Ups   und   Squats.   Ein   LES   MILLS®-Instruktor   führt dich   mit   energiegeladener   Musik   durchs   Workout   und motiviert   dich   dazu,   an   deine   Grenzen   zu   gehen.   Dies ist     kein     Kampfsport,     auch     wenn     der     Name     dies vermuten lässt! LES MILLS BODYSTEP®   ist    ein    Step-Workout    mit    simplen    Bewegungen    wie Gehen      oder      Treppensteigen.      Es      formt      deinen gesamten   Körper,   besonders   aber   Beine   und   Po.   Bei BODYSTEP®-Athletik   wird   klassisches   Step   Aerobic   mit Übungen      wie      Burpees      und      Liegestützen      oder Übungen   mit   Gewichtsscheiben   kombiniert,   um   den Oberkörper      zu      trainieren.      Wenn      du      eher      ein schnelleres      Step-Workout      bevorzugst      und      mit Rhythmusgefühl   glänzen   willst,   dann   ist   BODYSTEP®- Klassik      das      Richtige      für      dich.      Es      gibt      immer verschiedene   Intensitätsstufen   zur   Auswahl,   damit   du sicher          durchs          Training          kommst.          Unser energiegeladener   und   aufgeschlossener   LES   MILLS® Instruktor     steht     dir     dabei     immer     zur     Seite.     Das Workout       wird       von       mitreissender       Chart-Musik begleitet, die für eine Menge Spass sorgt X-TONE   ist   ein   Ganzkörper   Training   für   alle.   Der   ganze   Körper wird    gestrafft    und    gestärkt    und    beweglicher.    Das Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der Gymnastikmatte    durchgeführt.    Verschiedene    Fitness Tools   kommen   zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-CORE   ist   ein   Ganzkörper   Training   für   alle   mit   dem   Focus   auf den    Rumpf.    Insbesondere    Die    Rücken,    Gesäss    und Bauchmuskulatur     wird     gestärkt     und     beweglicher durch    dieses    Workout.    Das    Workout    wird    zum    Teil stehend     und     zum     Teil     auf     der     Gymnastikmatte durchgeführt.    Verschiedene    Fitness    Tools    kommen zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads   und Gewichte. X-FUNC   ist   ein   Ganzkörper   Functional-Training   für   alle.   Statt einzelne      Muskelgruppen      zu      trainieren,      werden Bewegungsabläufe    trainiert    somit    wird    der    ganze Körper   gestärkt   und   beweglicher   durch   X-Func.   Das Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der Gymnastikmatte    durchgeführt.    Verschiedene    Fitness Tools   kommen   zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder, Slidepads, Step und Gewichte. PILATES   wenn    man    die    Beschreibung    vom    Erfinder    Joseph Pilates    zitiert,    dann    heisst    es:    „Nach    zehn    Stunden spüren   Sie   den   Unterschied.   Nach   zwanzig   sehen   Sie den   Unterschied   -   und   nach   dreissig   haben   Sie   einen neuen      Körper.“      Im      Gegensatz      zum      klassischen Krafttraining   bezieht   Pilates   immer   den   ganzen   Körper mit    ein.    Muskeln    werden    also    nie    isoliert    trainiert, womit    diese    Trainingsform    einen    optimal    für    die Belastungen   des   Alltags   stärkt.   Durch   regelmässiges Pilates-Training         können         Fehlhaltungen         und Asymmetrien            nachhaltig            korrigiert            und Schwachstellen    behoben    werden,    was    den    Körper wieder   ins   Gleichgewicht   bringt   und   Verspannungen entgegenwirkt. DEEPWORK   Yoga   war   gestern   –   das   neue   Powerprogramm,   das für     Entspannung     und     gleichzeitig     einen     straffen Körper     sorgt,     heißt     Deepwork     und     bietet     eine Alternative   zum   bisherigen   Angebot.   Beim   Deepwork- Workout    wechselt    man    rapide    zwischen    An-    und Entspannung,   was   sogar   die   tiefliegendsten   Muskeln beansprucht   und   den   Körper   so   richtig   ins   Schwitzen bringt.     Atemübungen     sorgen     zwischendurch     für ausgleichende Ruhephasen. Alle können mitmachen.
KOSTENLOS   EINEN   KURS   AUSPROBIEREN Ohne Voranmeldung 15 Minuten vor Kursstart bei uns am Empfang einschreiben. Jugendliche im Alter von 16 - 18 Jahren müssen dieses FORMULAR  ausgefüllt und unterschrieben mitbringen. Mitnehmen: Trainingsbekleidung Saubere Turnschuhe Trinkflasche Handtuch
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FREITAG        22.09.2017

17:30 UHR X-TONE 18:30 UHR ZUMBA MIT                             CARLOS + SIBYLLE