FITNESSKURSE / AEROBIC / ZUMBA / GROUPFITNESS

KURSPROGRAMM
ZUMBA   FITNESS®    ein    lateinamerikanisch    inspiriertes    Tanz-Fitness    Workout    das    sich    aus    lateinamerikanischer   und     internationaler     Musik     und     den     passenden     Tanzbewegungen     zusammensetzt.     Ein     dynamisches, begeisterndes   und   effektives   Fitness-System   zur   Steigerung   der   Ausdauer   und   der   Möglichkeit   viele   Kalorien zu   verbrennen.   PUMP    ist    für    jeden    geeignet,    der    schlank,    definiert    und    fit    werden    möchte    und    das    in    kürzester    Zeit.    PUMP    ist   ein      Ganzkörper-Workout,      bei      dem      der      Fokus      auf      moderater      Gewichtsbelastung      und      hoher Wiederholungszahl   liegt.   Bei   den   wissenschaftlich   erprobten   Bewegungsabläufen   und   Techniken   stehen   dir ein   erfahrener   Instruktor   zur   Seite,   der   dich   ermutigt   und   motiviert   -   und   das   bei   grossartiger   Musik.   So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! X-TONE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle.    Der    ganze    Körper    wird    gestrafft    und    gestärkt    und    beweglicher.   Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness Tools kommen zum Einsatz wie Bälle, Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-CORE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle    mit    dem    Focus    auf    den    Rumpf.    Insbesondere    Die    Rücken,    Gesäss   und   Bauchmuskulatur   wird   gestärkt   und   beweglicher   durch   dieses   Workout.   Das   Workout   wird   zum   Teil stehend    und    zum    Teil    auf    der    Gymnastikmatte    durchgeführt.    Verschiedene    Fitness    Tools    kommen    zum Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads   und   Gewichte. X-FUNCTIONAL    ist    ein    Ganzkörper    Functional-Training    für    alle.    Statt    einzelne    Muskelgruppen    zu    trainieren,   werden    Bewegungsabläufe   trainiert   somit   wird   der   ganze   Körper   gestärkt   und   beweglicher   durch   X-Func.   Das Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness Tools   kommen   zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads,   Step   und   Gewichte. PILATES    wenn    man    die    Beschreibung    vom    Erfinder    Joseph    Pilates    zitiert,    dann    heisst    es:    „Nach    zehn    Stunden   spüren   Sie   den   Unterschied.   Nach   zwanzig   sehen   Sie   den   Unterschied   -   und   nach   dreissig   haben   Sie   einen neuen   Körper.“   Im   Gegensatz   zum   klassischen   Krafttraining   bezieht   Pilates   immer   den   ganzen   Körper   mit   ein. Muskeln   werden   also   nie   isoliert   trainiert,   womit   diese   Trainingsform   einen   optimal   für   die   Belastungen   des Alltags    stärkt.    Durch    regelmässiges    Pilates-Training    können    Fehlhaltungen    und    Asymmetrien    nachhaltig korrigiert    und    Schwachstellen    behoben    werden,    was    den    Körper    wieder    ins    Gleichgewicht    bringt    und Verspannungen entgegenwirkt. BODY   SHAPE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle.    Der    ganze    Körper    wird    gestrafft,    gestärkt    und    beweglicher.   Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Ein   Mix   aus   Kraft und Cardioelementen mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand oder mit Trainingstools.

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12 MONATE ALLE KURSE = CHF 699.-

DAS CARDIO UND KRAFTTRAINING GIBT ES ALS GESCHENK DAZU

Startzeit   Montag   Dienstag   Mittwoch   Donnerstag   Freitag               17:30   X - Functional   Anja   Pilates   Isabelle   X - Core   Noë lle   Pilates   Raquel   Pilates   Raquel               18:30   Body Shape   Jessi   Pump   Isabelle   Zumba Fitness   Jessi     Pump   Isabelle   Zumba Fitness   Raquel               19:30   Zumba Fitness   Carlos   Zumba Fitness   Neesy   X - Functional   Anja   Zumba Fitness   Carlos       Sonntag   11:00 Zumba Fitness    Neesy

FITNESSKURSE - AEROBIC

ZUMBA  - GROUPFITNESS 

KURSBESCHREIBUNG
ZUMBA     FITNESS®      ein      lateinamerikanisch   inspiriertes    Tanz-Fitness    Workout    das    sich aus                lateinamerikanischer                und internationaler    Musik    und    den    passenden Tanz-               und               Fitness-bewegungen zusammensetzt.            Ein            dynamisches, begeisterndes   und   effektives   Fitness-System zur     Steigerung     der     Ausdauer     und     der Möglichkeit viele Kalorien   zu   verbrennen.   PUMP    ist    für    jeden    geeignet,    Anfänger    wie   auch    Geübte   können   Ihren   Körper   kräftigen und       straffen.       Professionelle       Kursleiter begleiten und unterstützen Dich. X-TONE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle.   Der    ganze   Körper   wird   gestrafft   und   gestärkt und   beweglicher.   Das   Workout   wird   zum   Teil stehend        und        zum        Teil        auf        der Gymnastikmatte                            durchgeführt. Verschiedene    Fitness    Tools    kommen    zum Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads und Gewichte. X-CORE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle   mit         dem        Focus        auf        den        Rumpf. Insbesondere      Die      Rücken,      Gesäss      und Bauchmuskulatur        wird        gestärkt        und beweglicher     durch     dieses     Workout.     Das Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil auf      der      Gymnastikmatte      durchgeführt. Verschiedene    Fitness    Tools    kommen    zum Einsatz   wie    Bälle,    Gummibänder,    Slidepads   und   Gewichte. X-FUNCTIONAL          ist          ein          Ganzkörper   Functional-Training    für    alle.    Statt    einzelne Muskelgruppen       zu       trainieren,       werden Bewegungsabläufe   trainiert   somit   wird   der ganze     Körper     gestärkt     und     beweglicher durch   X-Functional.   Das   Workout   wird   zum Teil      stehend      und      zum      Teil      auf      der Gymnastikmatte                            durchgeführt. Verschiedene    Fitness    Tools    kommen    zum Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads, Step und Gewichte. PILATES     wenn     man     die     Beschreibung     vom   Erfinder    Joseph   Pilates   zitiert,   dann   heisst   es: „Nach      zehn      Stunden      spüren      Sie      den Unterschied.    Nach    zwanzig    sehen    Sie    den Unterschied   -   und   nach   dreissig   haben   Sie einen    neuen    Körper.“    Im    Gegensatz    zum klassischen      Krafttraining      bezieht      Pilates immer   den   ganzen   Körper   mit   ein.   Muskeln werden     also     nie     isoliert     trainiert,     womit diese    Trainingsform    einen    optimal    für    die Belastungen      des      Alltags      stärkt.      Durch regelmässiges        Pilates-Training        können Fehlhaltungen   und   Asymmetrien   nachhaltig korrigiert      und      Schwachstellen      behoben werden,      was      den      Körper      wieder      ins Gleichgewicht     bringt     und     Verspannungen   entgegenwirkt.

MONTAG

17:30 UHR X-FUNCTIONAL                             Anja 18:30 UHR BODYSHAPE                             Jessi 19:30 UHR ZUMBA                             Carlos

DIENSTAG

17:30 UHR PILATES                             Isabelle 18:30 UHR PUMP                             Isabelle 19:30 UHR ZUMBA                             Neesy 

MITTWOCH

17:30 UHR X-CORE                             Noemie 18:30 UHR ZUMBA                             Jessi  19:30 UHR X-FUNCTIONAL                             Anja

DONNERSTAG

17:30 UHR PILATES                                Raquel 18:30 UHR PUMP                             Isabelle  19:30 UHR ZUMBA                             Carlos

FREITAG

17:30 UHR PILATES                             Raquel 18:30 UHR ZUMBA                             Raquel 

SONNTAG

11:00 UHR ZUMBA                             Neesy
2018

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