FITNESSKURSE / AEROBIC / ZUMBA / GROUPFITNESS

KURSPROGRAMM
ZUMBA   FITNESS®    ein    lateinamerikanisch    inspiriertes    Tanz-Fitness    Workout    das    sich    aus    lateinamerikanischer   und     internationaler     Musik     und     den     passenden     Tanzbewegungen     zusammensetzt.     Ein     dynamisches, begeisterndes   und   effektives   Fitness-System   zur   Steigerung   der   Ausdauer   und   der   Möglichkeit   viele   Kalorien zu   verbrennen.   PUMP    ist    für    jeden    geeignet,    der    schlank,    definiert    und    fit    werden    möchte    und    das    in    kürzester    Zeit.    PUMP    ist   ein      Ganzkörper-Workout,      bei      dem      der      Fokus      auf      moderater      Gewichtsbelastung      und      hoher Wiederholungszahl   liegt.   Bei   den   wissenschaftlich   erprobten   Bewegungsabläufen   und   Techniken   stehen   dir ein   erfahrener   Instruktor   zur   Seite,   der   dich   ermutigt   und   motiviert   -   und   das   bei   grossartiger   Musik.   So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! X-TONE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle.    Der    ganze    Körper    wird    gestrafft    und    gestärkt    und    beweglicher.   Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness Tools kommen zum Einsatz wie Bälle, Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-CORE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle    mit    dem    Focus    auf    den    Rumpf.    Insbesondere    Die    Rücken,    Gesäss   und   Bauchmuskulatur   wird   gestärkt   und   beweglicher   durch   dieses   Workout.   Das   Workout   wird   zum   Teil stehend    und    zum    Teil    auf    der    Gymnastikmatte    durchgeführt.    Verschiedene    Fitness    Tools    kommen    zum Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads   und   Gewichte. X-FUNCTIONAL    ist    ein    Ganzkörper    Functional-Training    für    alle.    Statt    einzelne    Muskelgruppen    zu    trainieren,   werden    Bewegungsabläufe   trainiert   somit   wird   der   ganze   Körper   gestärkt   und   beweglicher   durch   X-Func.   Das Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness Tools   kommen   zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads,   Step   und   Gewichte.Gewichte. PILATES    wenn    man    die    Beschreibung    vom    Erfinder    Joseph    Pilates    zitiert,    dann    heisst    es:    „Nach    zehn    Stunden   spüren   Sie   den   Unterschied.   Nach   zwanzig   sehen   Sie   den   Unterschied   -   und   nach   dreissig   haben   Sie   einen neuen   Körper.“   Im   Gegensatz   zum   klassischen   Krafttraining   bezieht   Pilates   immer   den   ganzen   Körper   mit   ein. Muskeln   werden   also   nie   isoliert   trainiert,   womit   diese   Trainingsform   einen   optimal   für   die   Belastungen   des Alltags    stärkt.    Durch    regelmässiges    Pilates-Training    können    Fehlhaltungen    und    Asymmetrien    nachhaltig korrigiert    und    Schwachstellen    behoben    werden,    was    den    Körper    wieder    ins    Gleichgewicht    bringt    und Verspannungen entgegenwirkt. BODY   SHAPE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle.    Der    ganze    Körper    wird    gestrafft,    gestärkt    und    beweglicher.   Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Ein   Mix   aus   Kraft und Cardioelementen mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand oder mit Trainingstools.

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Yovivo Fitness Leimgrubenweg 9   4053 Basel   061 535 1914
PROBETRAINING PROBETRAINING PROBETRAINING PROBETRAINING PROBETRAINING PROBETRAINING Startzeit   Montag   Dienstag   Mittwoch   Donnerstag   Freitag               17:30   X - Functional   Pilates   X - Core   Pilates   Pilates               18:30   Zumba Fitness   P ump   Zumba Fitness     Pump   Zumba Fitness               19:30   Body Shape   Zumba Fitness   X - Functional   Zumba Fitness       Sonntag   11:00  Zumba Fitness

FITNESSKURSE - AEROBIC

ZUMBA  - GROUPFITNESS 

KURSBESCHREIBUNG
ZUMBA       FITNESS®        ein        lateinamerikanisch   inspiriertes   Tanz-Fitness   Workout   das   sich   aus lateinamerikanischer   und   internationaler   Musik und      den      passenden      Tanz-      und      Fitness- bewegungen   zusammensetzt.   Ein   dynamisches, begeisterndes   und   effektives   Fitness-System   zur Steigerung    der    Ausdauer    und    der    Möglichkeit viele Kalorien   zu   verbrennen.   PUMP    ist    für    jeden    geeignet,    Anfänger    wie    auch   Geübte     können     Ihren     Körper     kräftigen     und straffen.   Professionelle   Kursleiter   begleiten   und unterstützen Dich. X-TONE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle.    Der   ganze    Körper    wird    gestrafft    und    gestärkt    und beweglicher.   Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend und      zum      Teil      auf      der      Gymnastikmatte durchgeführt.       Verschiedene       Fitness       Tools kommen   zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-CORE    ist    ein    Ganzkörper    Training    für    alle    mit   dem    Focus    auf    den    Rumpf.    Insbesondere    Die Rücken,     Gesäss     und     Bauchmuskulatur     wird gestärkt   und   beweglicher   durch   dieses   Workout. Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum Teil     auf     der     Gymnastikmatte     durchgeführt. Verschiedene      Fitness      Tools      kommen      zum Einsatz   wie    Bälle,    Gummibänder,    Slidepads    und   Gewichte. X-FUNCTIONAL     ist     ein     Ganzkörper     Functional- Training   für   alle.   Statt   einzelne   Muskelgruppen zu       trainieren,       werden       Bewegungsabläufe trainiert   somit   wird   der   ganze   Körper   gestärkt und      beweglicher      durch      X-Functional.      Das Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf der               Gymnastikmatte               durchgeführt. Verschiedene      Fitness      Tools      kommen      zum Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads,   Step und Gewichte.Gewichte.   PILATES      wenn      man      die      Beschreibung      vom   Erfinder     Joseph    Pilates    zitiert,    dann    heisst    es: „Nach       zehn       Stunden       spüren       Sie       den Unterschied.     Nach     zwanzig     sehen     Sie     den Unterschied   -   und   nach   dreissig   haben   Sie   einen neuen   Körper.“   Im   Gegensatz   zum   klassischen Krafttraining   bezieht   Pilates   immer   den   ganzen Körper   mit   ein.   Muskeln   werden   also   nie   isoliert trainiert,      womit      diese      Trainingsform      einen optimal   für   die   Belastungen   des   Alltags   stärkt. Durch     regelmässiges     Pilates-Training     können Fehlhaltungen      und      Asymmetrien      nachhaltig korrigiert   und   Schwachstellen   behoben   werden, was   den   Körper   wieder   ins   Gleichgewicht   bringt und Verspannungen   entgegenwirkt.

MONTAG

17:30 UHR X-FUNCTIONAL 18:30 UHR ZUMBA 19:30 UHR BODYSHAPE

DIENSTAG

17:30 UHR PILATES 18:30 UHR PUMP 19:30 UHR ZUMBA

MITTWOCH

17:30 UHR X-CORE 18:30 UHR ZUMBA 19:30 UHR X-FUNCTIONAL

DONNERSTAG

17:30 UHR PILATES  18:30 UHR PUMP 19:30 UHR ZUMBA

FREITAG

17:30 UHR PILATES 18:30 UHR ZUMBA

SONNTAG

11:00 UHR ZUMBA
2018

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