KURSBESCHREIBUNG
ZUMBA    FITNESS®     ein    lateinamerikanisch    inspiriertes    Tanz-Fitness    Workout    das    sich    aus    lateinamerikanischer    und internationaler    Musik    und    den    passenden    Tanzbewegungen    zusammensetzt.    Ein    dynamisches,    begeisterndes    und effektives Fitness-System zur Steigerung der Ausdauer und der Möglichkeit viele Kalorien zu verbrennen.   LES   MILLS   BODYPUMP®    ist   für   jeden   geeignet,   der   schlank,   definiert   und   fit   werden   möchte   und   das   in   kürzester   Zeit. BODYPUMP®    ist    ein    Ganzkörper-Workout,    bei    dem    der    Fokus    auf    moderater    Gewichtsbelastung    und    hoher Wiederholungszahl    liegt.    Bei    den    wissenschaftlich    erprobten    Bewegungsabläufen    und    Techniken    stehen    dir    ein erfahrener   LES   MILLS®-Instruktor   zur   Seite,   der   dich   ermutigt   und   motiviert   -   und   das   bei   grossartiger   Musik.   So erreichst   du   viel   mehr   als   beim   Training   alleine!   Jede   Class   ist   eine   neue   Herausforderung.   Du   verlässt   sie   motiviert   und mit Lust auf mehr LESMILLS    BODYATTACK®     ist    eine    hochintensive    Fitness-Class    mit    Bewegungs-abläufen,    die    sowohl    für    absolute Anfänger   als   auch   für   Fitness-Freaks   geeignet   sind.   Dieses   Workout   kombiniert   athletische   Bewegung   wie   Laufen, Ausfallschritte   oder   Springen   mit   Kraftübungen   wie   Push-Ups   und   Squats.   Ein   LES   MILLS®-Instruktor   führt   dich   mit energiegeladener   Musik   durchs   Workout   und   motiviert   dich   dazu,   an   deine   Grenzen   zu   gehen.   Dies   ist   kein   Kampfsport, auch wenn der Name dies vermuten lässt! JUMP    ist   ein   Fitnessprogramm   für   den   ganzen   Körper.   Hauptsächlich   wird   auf   dem   Mini-Trampolin   (120cm)   gehüpft. Total   befreiend,   kräftigend   und   während   man   seine   Ausdauer   trainiert   verheizt   man   gleich   einige   Kalorien.   Ideal   zum Abnehmen. FATLOOSE   Wie   der   Name   schon   suggeriert:   Weg   mit   dem   Fett!   Dieses   Trainingsprogramm,   welches   speziell   entwickelt wurde   zum   Körperfett   zu   verbrennen,   bedient   sich   dem   Nachbrenn-Effekt!   Ideal   ist   dieser   Kurs   deshalb   auch   am Morgen,   dann   wird   dein   Stoffwechsel   den   ganzen   Tag   Körperfett   verbrennen.   Nach   so   einem   Training   bist   du   fit   für   den Rest des Tages! Teilnehmerinnen in jedem Alter und Fitnesslevel können mitmachen. X-TONE    ist   ein   Ganzkörper   Training   für   alle.   Der   ganze   Körper   wird   gestrafft   und   gestärkt   und   beweglicher.   Das   Workout wird   zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness   Tools   kommen   zum Einsatz wie Bälle, Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-CORE    ist   ein   Ganzkörper   Training   für   alle   mit   dem   Focus   auf   den   Rumpf.   Insbesondere   Die   Rücken,   Gesäss   und Bauchmuskulatur   wird   gestärkt   und   beweglicher   durch   dieses   Workout.   Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness   Tools   kommen   zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-FUNC      ist     ein     Ganzkörper     Functional-Training     für     alle.     Statt     einzelne     Muskelgruppen     zu     trainieren,     werden Bewegungsabläufe   trainiert   somit   wird   der   ganze   Körper   gestärkt   und   beweglicher   durch   X-Func.   Das   Workout   wird zum   Teil   stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte   durchgeführt.   Verschiedene   Fitness   Tools   kommen   zum   Einsatz wie Bälle, Gummibänder, Slidepads, Step und Gewichte.Gewichte. PILATES    wenn   man   die   Beschreibung   vom   Erfinder   Joseph   Pilates   zitiert,   dann   heisst   es:   „Nach   zehn   Stunden   spüren   Sie den   Unterschied.   Nach   zwanzig   sehen   Sie   den   Unterschied   -   und   nach   dreissig   haben   Sie   einen   neuen   Körper.“   Im Gegensatz   zum   klassischen   Krafttraining   bezieht   Pilates   immer   den   ganzen   Körper   mit   ein.   Muskeln   werden   also   nie isoliert   trainiert,   womit   diese   Trainingsform   einen   optimal   für   die   Belastungen   des   Alltags   stärkt.   Durch   regelmässiges Pilates-Training   können   Fehlhaltungen   und   Asymmetrien   nachhaltig   korrigiert   und   Schwachstellen   behoben   werden, was den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt und Verspannungen entgegenwirkt.
MONTAG 17:30 X-FUNC 18:30 BODYSTEP 19:30 BODYATTACK DIENSTAG 17:30 PILATES 18:30 BODYPUMP 19:30 ZUMBA MITTWOCH 17:30 X-CORE 18:30 ZUMBA 19:30 BODYATTACK DONNERSTAG 17:30 PILATES 18:30 BODYPUMP 19:30 BODYSTEP FREITAG 17:30 X-TONE 18:30 ZUMBA SONNTAG 11:00 ZUMBA
FITNESSKURSE / AEROBIC / ZUMBA / GROUPFITNESS / LES MILLS
KOSTENLOS     EINEN    KURS    AUSPROBIEREN       Hier einfach anmelden. Jugendliche im Alter von 16 +17 Jahren müssen dieses FORMULAR  ausgefüllt und unterschrieben mitbringen. Mitnehmen: Trainingsbekleidung Saubere Turnschuhe Trinkflasche Handtuch
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Jugendliche im Alter von 16 + 17 Jahren müssen dieses FORMULAR  ausgefüllt und unterschrieben zum Probetraining mitbringen.
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KURSPROGRAMM 2018

MONTAG

17:30 UHR X-FUNC 18:30 UHR BODYSTEP 19:30 UHR BODYATTACK

DIENSTAG

17:30 UHR PILATES 18:30 UHR BODYPUMP 19:30 UHR ZUMBA

MITTWOCH

17:30 UHR X-CORE 18:30 UHR ZUMBA 19:30 UHR BODYATTACK

DONNERSTAG

17:30 UHR PILATES 18:30 UHR BODYPUMP 19:30 UHR BODYSTEP

FREITAG

17:30 UHR X-TONE 18:30 UHR ZUMBA

SONNTAG

11:00 UHR ZUMBA
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FITNESSKURSE - AEROBIC

ZUMBA  - GROUPFITNESS

LES MILLS  -  FITNESSKURSE

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ZUMBA       FITNESS®        ein       lateinamerikanisch inspiriertes   Tanz-Fitness   Workout   das   sich   aus lateinamerikanischer   und   internationaler   Musik und         den         passenden         Tanzbewegungen zusammensetzt.               Ein               dynamisches, begeisterndes   und   effektives   Fitness-System   zur Steigerung    der    Ausdauer    und    der    Möglichkeit viele Kalorien zu verbrennen.   LES   MILLS   BODYPUMP®    ist   für   jeden   geeignet, der    schlank,    definiert    und    fit    werden    möchte und   das   in   kürzester   Zeit.   BODYPUMP®   ist   ein Ganzkörper-Workout,    bei    dem    der    Fokus    auf moderater       Gewichtsbelastung       und       hoher Wiederholungszahl            liegt.            Bei            den wissenschaftlich   erprobten   Bewegungsabläufen und    Techniken    stehen    dir    ein    erfahrener    LES MILLS®-Instruktor   zur   Seite,   der   dich   ermutigt und   motiviert   -   und   das   bei   grossartiger   Musik. So    erreichst    du    viel    mehr    als    beim    Training alleine!         Jede         Class         ist         eine         neue Herausforderung.   Du   verlässt   sie   motiviert   und mit Lust auf mehr LESMILLS   BODYATTACK®    ist   eine   hochintensive Fitness-Class      mit      Bewegungs-abläufen,      die sowohl    für    absolute    Anfänger    als    auch    für Fitness-Freaks    geeignet    sind.    Dieses    Workout kombiniert    athletische    Bewegung    wie    Laufen, Ausfallschritte   oder   Springen   mit   Kraftübungen wie    Push-Ups    und    Squats.    Ein    LES    MILLS®- Instruktor     führt     dich     mit     energiegeladener Musik   durchs   Workout   und   motiviert   dich   dazu, an     deine     Grenzen     zu     gehen.     Dies     ist     kein Kampfsport,      auch      wenn      der      Name      dies vermuten lässt! JUMP    ist   ein   Fitnessprogramm   für   den   ganzen Körper.     Hauptsächlich     wird     auf     dem     Mini- Trampolin    (120cm)    gehüpft.    Total    befreiend, kräftigend    und    während    man    seine    Ausdauer trainiert    verheizt    man    gleich    einige    Kalorien. Ideal zum Abnehmen. FATLOOSE   Wie   der   Name   schon   suggeriert:   Weg mit      dem      Fett!      Dieses      Trainingsprogramm, welches       speziell       entwickelt       wurde       zum Körperfett    zu    verbrennen,    bedient    sich    dem Nachbrenn-Effekt!   Ideal   ist   dieser   Kurs   deshalb auch   am   Morgen,   dann   wird      dein   Stoffwechsel den   ganzen   Tag   Körperfett   verbrennen.   Nach   so einem    Training    bist    du    fit    für    den    Rest    des Tages!    Teilnehmerinnen    in    jedem    Alter    und Fitnesslevel können mitmachen. X-TONE    ist   ein   Ganzkörper   Training   für   alle.   Der ganze    Körper    wird    gestrafft    und    gestärkt    und beweglicher.     Das     Workout     wird     zum     Teil stehend   und   zum   Teil   auf   der   Gymnastikmatte durchgeführt.       Verschiedene       Fitness       Tools kommen   zum   Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder, Slidepads und Gewichte. X-CORE    ist   ein   Ganzkörper   Training   für   alle   mit dem    Focus    auf    den    Rumpf.    Insbesondere    Die Rücken,     Gesäss     und     Bauchmuskulatur     wird gestärkt   und   beweglicher   durch   dieses   Workout. Das   Workout   wird   zum   Teil   stehend   und   zum Teil     auf     der     Gymnastikmatte     durchgeführt. Verschiedene      Fitness      Tools      kommen      zum Einsatz   wie   Bälle,   Gummibänder,   Slidepads   und Gewichte. X-FUNC    ist   ein   Ganzkörper   Functional-Training für     alle.     Statt     einzelne     Muskelgruppen     zu trainieren,    werden    Bewegungsabläufe    trainiert somit     wird     der     ganze     Körper     gestärkt     und beweglicher    durch    X-Func.    Das    Workout    wird zum     Teil     stehend     und     zum     Teil     auf     der Gymnastikmatte      durchgeführt.      Verschiedene Fitness    Tools    kommen    zum    Einsatz    wie    Bälle, Gummibänder,          Slidepads,          Step          und Gewichte.Gewichte. PILATES      wenn     man     die     Beschreibung     vom Erfinder    Joseph    Pilates    zitiert,    dann    heisst    es: „Nach       zehn       Stunden       spüren       Sie       den Unterschied.     Nach     zwanzig     sehen     Sie     den Unterschied   -   und   nach   dreissig   haben   Sie   einen neuen   Körper.“   Im   Gegensatz   zum   klassischen Krafttraining   bezieht   Pilates   immer   den   ganzen Körper   mit   ein.   Muskeln   werden   also   nie   isoliert trainiert,     womit     diese     Trainingsform     einen optimal   für   die   Belastungen   des   Alltags   stärkt. Durch     regelmässiges     Pilates-Training     können Fehlhaltungen     und     Asymmetrien     nachhaltig korrigiert   und   Schwachstellen   behoben   werden, was   den   Körper   wieder   ins   Gleichgewicht   bringt und Verspannungen entgegenwirkt.